શા માટે આપણે બીજાના અભિપ્રાયની આટલી કાળજી રાખીએ છીએ? તેને કેવી રીતે દૂર કરવું?

અમે અન્ય લોકોના મંતવ્યો વિશે કાળજી રાખીએ છીએ કારણ કે સામાજિક જીવો તરીકે, આપણી સ્વ અને ઓળખની ભાવના ઘણીવાર આપણી આસપાસના લોકો તરફથી મળતા પ્રતિસાદ અને માન્યતા દ્વારા આકાર લે છે.

સ્વીકૃતિ અને સંબંધની ઇચ્છા એ એક કુદરતી અને મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાત છે, અને આપણે ઘણીવાર આપણા પોતાના મૂલ્ય અને સ્થિતિને માપવા માટે અન્ય લોકો તરફ જોતા હોઈએ છીએ.

જો કે, અન્યના મંતવ્યો માટે વધુ પડતી ચિંતા ચિંતા, આત્મ-શંકા અને અશક્તિની ભાવના તરફ દોરી શકે છે.

આને દૂર કરવા માટે, પહેલા એ ઓળખવું અગત્યનું છે કે અન્ય લોકોના મંતવ્યો માત્ર તે જ છે - મંતવ્યો - અને જરૂરી નથી કે તે સત્ય અથવા વાસ્તવિકતાને પ્રતિબિંબિત કરે.

બાહ્ય માન્યતા મેળવવાને બદલે તમારા પોતાના મૂલ્યો, માન્યતાઓ અને ધ્યેયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સ્વ-જાગૃતિ અને સ્વ-સ્વીકૃતિનો અભ્યાસ કરો.

જેઓ અતિશય આલોચનાત્મક અથવા નકારાત્મક છે તેના બદલે તમારી જાતને સહાયક અને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો જેઓ તમને ઉત્તેજન આપે છે અને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

અન્યના મંતવ્યો દ્વારા મર્યાદિત રહેવાને બદલે વ્યક્તિગત વિકાસ અને સુધારણા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વૃદ્ધિની માનસિકતા વિકસાવો.

અન્યને ખુશ કરવા માટે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો અને ઈચ્છાઓનો બલિદાન આપવાને બદલે સ્વસ્થ સીમાઓ નક્કી કરવાનું અને તમારી પોતાની સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપતા શીખો.

તમારા આંતરિક વિવેચકને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારા અને અન્ય લોકો પ્રત્યે વધુ દયાળુ અને નિર્ણાયક વલણ વિકસાવો.

યાદ રાખો કે આખરે, તમારા વિશેનો તમારો પોતાનો અભિપ્રાય સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારી પાસે તમારી પોતાની સ્વ-છબી અને ઓળખને આકાર આપવાની શક્તિ છે.

-ડૉ.વિવેક જી વસોયા એમડી (હોમ. મનોચિકિત્સક)

#સ્થિતિ જાગૃતિ

#અભિપ્રાય

#જાત સંભાળ

#આંતરિક વિવેચક

#innerhealing

#જીવન

#ખુશ

Dr. Vasoya's Healing Homoeopathy - Psychiatrist/Counseling (Cognitive Behavioral Therapy)/Geriatric Clinic in Rajkot https://g.co/kgs/t5jJ58U